Lebenswertes Leben

Früher oder später kommt jeder bei der Frage an, wie man länger leben kann. Besonders, wenn man gerade ein gutes, erfülltes Leben führt, das man auf keinen Fall mehr verlieren will. Andererseits, wenn die Lebensqualität leidet und man den Punkt erreicht hat, jetzt etwas ändern zu wollen.

Das Leben leben

Der Alterungs- und Reifeprozess ist nicht aufzuhalten – das ist nun mal Fakt. Aber die Entscheidung, das Beste aus dem Leben zu machen und herauszuholen, die kann man jeden Tag treffen und sollte man auch. Es kommt auf die bewusste Entscheidung an, denn so beginnt und gelingt die Planung.

Bewusste Entscheidungen

Diese zu treffen schließt ein, die individuellen Lebensgewohnheiten zu überprüfen und zu überdenken. Übermäßiger Alkohol zum Beispiel wirkt sich abträglich auf den Fettstoffwechsel aus, der Blutfettwerte ansteigen lässt. Ungesättigte Fette werden über das Lymphsystem geleitet und verarbeitet, was das Immunsystem beeinflusst. Rauchen fördert die Bildung neuer Lungenzellen, die mitunter bösartig sein können. Hier ist den sinnvoll anzusetzen, denn alles, was den Körper entlastet, lässt das Leben gehaltvoller leben, und das länger.

Hilfe holen

Die Zeiten, wo man sich allein durchkämpfen musste, sind vorbei. Es gibt etliche Anlaufstellen, die individuelle Pläne aufstellen, um hier anzusetzen. Das Erfolgserlebnis lässt sich in Lebensqualität messen, was unweigerlich das Leben verlängert, und das sinnvoll und mit Freude.

Man ist was man isst

Richtige Ernährung, fettarm und ballastoffreich, lässt sich in den Alltag integrieren, um den Körper von Innen aufzubauen und zu stärken. Je wohler sich der Körper fühlt um so mehr Freude hat er am Leben zu sein.

Ausreichend Erholung

Im Schlaf regeneriert sich der Körper und das Immunsystem wird gestärkt. Den Tag über mit mindestens einer halben Stunde Bewegung an der frischen Luft zu verbringen, wertvolle, soziale Kontakte pflegen, das fördert den Schlaf und die Erholung.

Dem Leben wieder Leben einzuhauchen, gelingt bei bewusster Entscheidung – jeden Tag aufs Neue!

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)