Warum Golf die Fitness fördert

Golf bringt generelle den Kreislauf in Schwung, kann die Beweglichkeit unterstützen, trainiert die Muskeln und fördert ebenfalls die Konzentration. Dies ist die optimale Sportart, um fit zu bleiben. Somit ist Golf eine Sportart für jedes Alter.

Das Golfspiel

Beim Golf wird ein kleiner Ball mithilfe des Schlägers von einem Punkt des Abschlages aus in ein Loch der Größe von 10,8 Zentimetern geputtet. Dabei wird in der Natur gespielt. Das Ziel ist es, den Ball mit wenig Schlägen in das Loch hineinzuputten. Ein Golfplatz hat generell 18 Löcher sowie eine Länge von 5.000 bis 6.000 Metern.

Ehe die Spieler auf dem Golfplatz loslegen können, müssen diese die Platzreife erzielen. Jeder Spieler hat sein eigenes Handicap und kann sich spezifisch steigern. Die Platzreife erreichen die Spieler dabei mit Handicap 40. Dieses wird nach jedem Turnier wieder erneut ermittelt. Auf diese Weise können auch Laien und Profis einen Golfwettbewerb gegeneinander austragen. Eine Fernmitgliedschaft kann dabei helfen.

Sich beim Golf an der frischen Luft bewegen, den Ball über das satte Grün fliegen lassen und die Zeit mit anderen Spielern verbringen – das Leben eines Golfers kann sehr schön sein! So ist es kein Wunder, dass der Golf als Sport in Deutschland immer beliebter wird. Gemäß dem Deutschen Golf Verband sind es derzeit mehr als 630.000 Menschen, die regelmäßig trainieren. Einige Golfer schwören dabei auf eine Arcadia Fernmitgliedschaft.

Das Golfspiel fördert Kreislauf und Muskeln

Golf ist generell mit Sportarten wie Wandern, Schwimmen und Nordic Walking vergleichbar. So trainiert dieser grüne Sport den Körper und den Geist.

In einer Runde über insgesamt 18 Loch ist ein Golfer im Schnitt vier Stunden unterwegs und legt dabei mehr als 8 Kilometer zurück. Durch die umfassende Beanspruchung beim Gehen und Schlagen verbraucht der Organismus bis zu 1.200 Kalorien. Die recht geringe, aber konstante Belastung ist optimal für Herz und Kreislauf. Der Golf hilft als Sport ebenfalls beim Muskelaufbau. Bei jedem ausgeführten Schlag werden etwa ein Viertel der Muskeln des Golfspielers beansprucht.

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)