Die Rolle von Mikronährstoffen in der Ernährung

Was sind Mikronährstoffe?

Zu Mikronährstoffen zählen nicht nur Mineralstoffe und Vitamine. Im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Eiweiß ist der tägliche Bedarf an den Mikronährstoffen immerhin klein, manche dieser Substanzen sind jedoch lebensnotwendig. Nährstoffe bezeichnen generell sämtliche Stoffe, welche der Mensch für seine Entwicklung, das Wachstum sowie für die Gesundheit seines Körpers benötigt. Normalerweise werden diese Stoffe über die Nahrung aufgenommen. Die Wissenschaftler unterscheiden hierbei zwischen Makro- und Mikronährstoffen. Als Makronährstoffe werden Fette. Eiweiße und auch Kohlenhydrate bezeichnet. Sie fungieren überwiegend als Energiequellen für den Organismus. Mikronährstoffe hingegen liefern keine Energie, sondern sie sind für das Wachstum und die Entwicklung des Gewebes, sowie auch für die Regulation des Stoffwechsels pflichtig. Ohne jene Stoffe wäre der Körper gar nicht in der Lage, sämtliche Makronährstoffe zu verarbeiten. Die Gruppe jener Mikronährstoffe besteht aus Mineralstoffen, Vitaminen, Aminosäuren, Spurenelementen, essentiellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen.
CBD Mikronährstoffe sind zertifizierte Rohstoffe und bestehen aus modernen Mikronährstoffverbindungen. Sie sind optimal bioverfügbar und weisen eine sehr gute Verträglichkeit auf.

Mikronährstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln

Grundsätzlich müssen bei einer ausgewogenen Ernähungsweise keine separaten Vitamin-Kapseln oder such Mineralstoff-Tabletten zugeführt werden. Dies ist nur in einigen Situationen sinnvoll. Deshalb sollten schwangere Frauen ihren erhöhten Folsäure-Bedarf durch separate Präparate abdecken.

Auch wenn der Arzt nach einer Blutuntersuchung einen Mangel an den Mikronährstoffen festgestellt hat, kann es zweckmäßig sein, über einen gewissen Zeitraum Kapseln einzunehmen. Ohne einen ärztlichen Rat sollten in der Regel allerdings keine Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Das ist unnötig und kann sich mitunter auch gefährlich auf die Gesundheit auswirken.

So kann zum Beispiel eine Überdosierung mit einigen Mikronährstoffen negative Folgen haben, denn viele Vitamine und Mineralstoffe werden nicht wieder ausgeschieden, sondern reichern sich dann vermehrt im Körper an. Dies kann sich besonders negativ auf die Organe und auch auf die Gefäße auswirken. Eine gesunde Ernährungsweise ist daher der sicherste und auch der günstigste Weg, den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken.

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