Fit bis ins hohe Alter durch Nordic Walking

Die Sportart ist heute nicht mehr nur eine Trendsportart. Vielmehr ist dieser Sport mittlerweile eine bei jungen und auch älteren Menschen gern gesehene Freizeitbeschäftigung. Denn nicht nur der Aspekt der Fitness bis ins hohe Alter spielt hierbei eine Rolle.

Vorteile der Sportart

Der Sport kann von jedermann ausgeübt werden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob fit oder konditionslos. So lassen sich viele Vorteile erkennen:

• schnelle Erlernbarkeit
• abwechslungsreiche Gestaltung 
• Stärkung der Knochen und Verminderung des Risikos an Osteoporose zu erkranken
• Verbesserung der Herz- und Kreislaufwerte und somit Vorbeugung von Herzinfarkten
• Gewichtsreduzierung und Muskelaufbau
• Entlastung von Knie und Gelenken und somit ideal für Menschen mit Rückenproblemen
• Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• schnelle Erlernbarkeit
• abwechslungsreiche Gestaltung 
• Stärkung der Knochen und Verminderung des Risikos an Osteoporose zu erkranken
• Verbesserung der Herz- und Kreislaufwerte und somit Vorbeugung von Herzinfarkten
• Gewichtsreduzierung und Muskelaufbau
• Entlastung von Knie und Gelenken und somit ideal für Menschen mit Rückenproblemen
• Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

Auf die richtige Ausrüstung kommt es an

Grundlage für die Ausübung des Sports ist aber auch die richtige Ausrüstung. Zu ihr gehören Laufkleidung, gute Laufschuhe und allem voran die Laufstöcke. Bei den Stöcken ist es unabdingbar, auf gut dämpfende Modelle zurückzugreifen um schädliche Stöße zu minimieren. Mehr bedarf es nicht. Gerade deshalb lässt sich die Sportart fast überall ausführen. Interessant ist, dass es verschiedenste Strecken gibt, die jedem Anspruch gerecht werden. Noch dazu ausgeübt in einer malerischen Umgebung sorgt der Sport zudem für seelisches Wohlbefinden. 

Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden

Warum also nicht einmal im Urlaub das Wandern in der Schweiz gegen Nordic Walking eintauschen (siehe auch Schweizer News Portal)? Durch mehr oder weniger stark ansteigende oder abfallende Routen wird der Fitnessfaktor noch einmal gesteigert. Aufgrund dem Mitführen der Stöcke wird dem Läufer mehr Entlastung zuteil als beim Wandern. Wer mag, kann auf vielen Strecken Gipfel erklimmen und im Anschluss die Seilbahn nutzen, um zum Startpunkt zurückzukommen. Somit lässt sich die Natur der Schweiz auch auf diese Art und Weise viel mehr genießen. Ein Umstand der süchtig machen könnte.

(Bilderquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)