Schlank bleiben im Urlaub

Der Urlaub nähert sich immer mehr, doch ein paar Kilos zu viel sind immer noch da und man kann sie kaum loswerden. Eine Leckerei hier, eine Fresseattacke da und bald ist das Hüftgold ihr ständiger Begleiter. Der Bauchspeck lässt sich nicht so leicht wieder loswerden, jedoch gibt es einen Grund für die Änderung der alltäglichen Gewohnheiten. Und zwar, ihr Urlaub! Wo sonst kann man von vorne anfangen sowie fit und gesünder werden? Kann man doch seine Essgewohnheiten unverändert lassen und sich um Kilos keine Gedanken machen? Keine Sorge, es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Mitteln und Möglichkeiten, die man in Acht nehmen soll und rechtzeitig einen schlanken Körper wieder haben kann. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, sowohl eine gute Figur zu behalten, als auch ihr Essen noch immer genießen zu können.

Erstens sollten Sie bei All-inclusive-Angeboten vorsichtig sein. Das Buffet umfasst warme und kalte Mahlzeiten, Snacks, Getränke und Eis in solchen Mengen, dass man ihnen kaum widerstehen könnte. Der Urlaubsspeck ist demjenigen garantiert, der immer wieder hier zugreift. Eine Grenze muss sein, deshalb ist die richtige Auswahl das Wichtigste. Falls Sie schon beim Frühstück Fettiges und Süßes liegen lassen, haben Sie schon Vieles erreicht. Nehmen Sie lieber eine Kombination aus frischen Früchten und Naturjoghurt. Im Laufe des Tages sollen sie noch Pommes, Paniertes und schwere Saucen vermeiden. Die Hauptmahlzeiten beginnen Sie immer mit einem Salat und wählen Sie dazu noch frische gegrillte Fische.

Zweitens können Sie zum Durstlöschen nur Wasser nehmen, da Cola, Eis oder Limonade zu reichlich Extra-Kalorien beitragen. Wem das Wasser zu gewöhnlich ist, der kann ein Schuss Zitrone dazugeben. Weitere für die schlanke Figur perfekte Getränke sind Saftschorlen und Früchtetees.

Drittens ist ein alkoholfreier Urlaub erwünscht. Wer sich nicht daran halten kann, soll wenigstens so später am Tag wie möglich alkoholische Getränke konsumieren. Obwohl auch köstliche Cocktails aus Fruchtsäften bestehen können, sollen Sie zuckrige Mix-Drinks wie Gin Tonic und Piña colada eher meiden sowie bei Wein und Bier auf einen niedrigen Alkoholgehalt achten.

Viertens sollen Sie clever planen und sich eine kleine Kühltasche für den Strandurlaub anschaffen. Anstatt Fast Food nehmen Sie lieber Joghurts, Obst oder Vollkornbrote. Damit schonen Sie auch Ihr Urlaubsbudget. Und nur nicht faulenzen! Die Bewegung bleibt das beste Rezept für eine schlanke Figur. Sie können Strandspaziergänge unternehmen, schwimmen gehen oder eine neue Wassersportart ausprobieren.

Fünftens können Sie im Urlaub aktiver Sport treiben. Zahlreiche Wassersportarten bieten viel Entspannung und Bewegung zugleich, was gerade für eine schlanke Figur wichtig ist. Unter einer Vielzahl von verschiedenen Sportarten ist das Segeln besonders zu betonen. Regelmäßig sind alle Bedingungen erfüllt: schönes Wetter, das unendliche Meer sowie jede Menge von Segelbooten und Yachten, die man preisgünstig mieten kann. Das nächste mahl wen Sie zum Beispiel Urlaub in Kroatien machen, gehen Sie doch für ein par Stunden Segeln entlang der Kroatischen Küste. Das Segel ist sowohl für erfahrene Sportler als auch für andere mit weniger Erfahrung bestimmt. Selbst bei einer so entspannten Sportart wie Segeln verbrennt man bis zu 270 Kalorien pro Stunde.

Sechstens könnten Sie sich ab und zu auf eine Mahlzeit verzichten. Das Frühstück, dann Snacks, das Mittagessen, der Kuchen und schließlich das Abendessen, man konnte den ganzen Tag nur über das Essen nachdenken. Bringen Sie lieber ein leichtes Lunchpaket aus Ihrem Hotel mit.

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)